葉酸不足と過剰摂取をダブルで経験した私

2017/01/24

私は妊娠前から葉酸サプリを摂取していました。妊娠中の方はもちろんのこと妊娠前の女性にも摂取を勧められている葉酸。

葉酸は胎児の神経閉塞障害を防ぐといわれ、積極的にとりましょうと言われています。
この葉酸が不足した場合過剰摂取した私に起こってしまった体験です。

      目次

    1. はじまりは貧血
    2. 「葉酸をたくさん摂る」気持ち
    3. 過剰摂取による症状
    4. 妊娠前~妊娠中~授乳中にも葉酸サプリを継続
    5. 決まり事を守って回復
    6. 母子ともに元気にやってます

はじまりは貧血

私は、妊娠が分かってすぐ貧血になってしまいました。

吐き気やめまいという症状におそわれ「妊娠すると貧血になるのか」と思っていましたが、不安や心配があったので次回検診の際に先生に相談し血液検査をしたところ鉄分不足が原因の貧血でした。

鉄分不足の解消のために鉄剤をだされ毎日飲むように言われ、またその病院には栄養指導もありましたので管理栄養士さんから妊娠中のアドバイスとして「葉酸を摂りましょう」と言われました。

診察

葉酸は血液をつくる成分ともいわれており「葉酸が不足すると血液が作られなくなって貧血になると言われ、さらに胎児への栄養も少なくなり流産のリスクも高まりさらに妊娠中におこる高血圧症にもなりかねないとも言われました。

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「葉酸をたくさん摂る」気持ち

診察後に鉄剤を飲み常備しながら日々の食事などで改善していこうと思い、葉酸サプリや緑黄色野菜など葉酸が含まれている食品をたくさん食べるよう心がけました。

とにかく改善しようと思う気持ちが強く、また赤ちゃんにたくさん栄養を与えなくてはいけないとだけ思い、葉酸サプリと葉酸が含まれている食事を作りとにかく葉酸が入ったものをたくさん摂取しました。

しかし、1日に摂取していい葉酸の容量は決まっていますが、この時期の私はそれを気にせず「とにかくたくさん摂らなくては」という考えになっていたのでたくさん摂取していました。

過剰摂取による症状

このようにたくさん葉酸を摂取する生活をしていると体に異変が起こり、手足がむくんだり吐き気がするようになったのです。

症状がでた当初は「水分が不足しているのか」と思いましたが、どうも様子が違い赤い湿疹まででてきてしまったのです。

湿疹

ちょうどこの時期に周りでも麻疹がはやっていたので「まさか」と思いすぐに産科へ行くと今度は「葉酸の摂り過ぎ」と診断されました。葉酸の摂り過ぎが、むくみや吐き気、湿疹にまで発展し症状として出てしまったのです。

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決まり事を守って回復

先生や管理栄養士さんから再び葉酸の話をされ、しばらくは葉酸サプリを飲まないようにしました。

しばらくすると体調も改善していき、回復後しばらく私が守ったことは「葉酸サプリの服用方法はしっかり守ること」「食べ物から摂取する場合は、管理栄養士さんから教えてくれた品目と量をかならず守ること」でした。

簡単に言うと「たくさん食べても決して赤ちゃんに良いわけではなく適正な量を守りましょう」とのこと。

過剰摂取していたので「赤ちゃんは大丈夫なのか?」無事に産まれてくれるまではとても不安で心配になりました。

葉酸摂取量が不足すれば赤ちゃんの成長に影響し育ちが悪くなるということもありますし、逆に葉酸摂取量が多ければ多いで母体に影響もあらわれるので、初めての私には摂取量のさじ加減がとても難しくダブル(葉酸不足、過剰摂取)でかかってしまったのだと思っています。

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母子ともに元気にやってます

葉酸の不足や過剰摂取を経た以降、最も気になっていた赤ちゃんの成長と産後の様子ですが、赤ちゃんはしっかりと元気に産まれてきてくれたので安心しました。

元気な赤ちゃん

先天性代謝異常検査もやっていただき、1ヶ月検診まで本当にヒヤヒヤしましたが「とくに異常もなく体重や身長もしっかりと成長している」ということを聞いて大変安心したのを昨日のことのように覚えています。

今では何のトラブルもなく元気に育ってくれています。

-葉酸不足で私に起こったこと, 過剰摂取で私に起こったこと
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