葉酸サプリを選ぶ時は「妊娠後にも摂ること前提で探した方が良い」

2017/02/12

私は不妊治療を経て無事妊娠することができました。

      目次

    1. タイミング療法
    2. 妊娠しやすい身体作りとサプリメント
    3. 葉酸サプリの特徴と選定基準
    4. 続けられる葉酸サプリを!

タイミング療法

結婚して2年が過ぎても子供ができなかったので、生殖機能をチェックしてもらうために産婦人科クリニックを受診しました。

タイミング療法

検査の結果は夫婦とも特に問題がなかったのですが、私は貧血気味で生理周期も乱れがちなため継続してそのクリニックでタイミング療法を受けることになりました。

タイミング療法は特にクリニックから何か薬を処方されたり、なにかの処置を受けるような治療ではなくて、基礎体温を計りつつ、エコーなどを使って排卵状況をチェックしてもらった上で排卵日をより精巧に特定して性交の後は精子の生殖状態を見てもらうという方法です。

エコーを使って排卵状況チェック

お医者様からはタイミングを計るだけではなく「日頃から妊娠しやすい身体作りをしてほしい」と言われました。

妊娠しやすい身体作りとサプリメント

私の場合の妊娠しやすい身体作りとは、貧血を改善させ体内の血流を良くすることでした。

改善のために、適度な運動とバランス良い食事、それに規則正しい生活で健康な身体作りをすることが妊娠への近道になるということで、時間を作っては運動をし規則正しい生活の中で苦手な料理を作るとともに、妊活サプリと呼ばれるサプリメントも有効だと言われていたので、料理があまり得意でない私は食事で栄養バランスをとれるか不安だったこともあり妊活サプリを飲むことにしました。

ビタミン、ミネラル、美容成分

今は妊活サプリはとてもたくさんの種類が販売されていて、どれを飲めばいいのかかなり迷えるのですがこのサプリを選んだ決め手は葉酸の吸収率の高さでした。

私も今回調べるまで知らなかったのですが、実は葉酸は食事から摂ろうとすると吸収率が良くありません。

というのは、自然の食べ物に含まれている葉酸はポリグルタミン型と呼ばれるもので、小腸粘膜の酵素によりモノグルタミン酸型葉酸に変換されて吸収されます。

ポリグルタミン酸型はその際に吸収率が下がるそうで、同じ量のモノグルタミン酸型を摂取した時に比べて吸収率は半減するということで、初めからモノグルタミン酸型に置き換えられているサプリを選びました。

さらに、そのサプリの特徴として自然酵母にモノグルタミン酸型の葉酸を含有させて酵母葉酸という形にしているのため、より身体への吸収率が高くなり効率よく葉酸を摂取できるということです。

<関連記事>天然葉酸と合成葉酸の違いをみてみましょう

葉酸サプリの特徴と選定基準

私が摂取した葉酸サプリは配合成分に富んでいるのも特徴で、女性のために必要なビタミンや鉄分・カルシウムなどのミネラル類、それにツバメの巣やヒアルロン酸などの美容成分も名高いものがいくつも配合されている点に惹かれましたし、もちろん無添加なものを選び、それらの栄養素は合成成分ではなく自然由来の食材などから抽出されている自然成分のものでした。

ただ単に栄養補給をするだけではなくて、身体を内側からキレイにしてくれるような、健康にしてくれるサプリを飲みたいと思ったので、無添加や自然由来成分というのは自分の中では必須事項でした。

私が葉酸サプリを選んだ際に特に気をつけたことで皆さんにも注意してもらいたいことは、放射能や残留農薬といった身体に害がありそうなものが入っていないかという点です。

第三者機関による検査

妊活サプリは、ただ妊娠するためだけではなくて、妊娠してからも継続できるよう妊婦さんに必要な栄養が含まれているものなので、妊娠しても安心して飲み続けられるものを選んだ方が良いと思ったので、私が選んだ葉酸サプリは放射能試験と残留農薬試験を第三者機関に委託して行っていて結果も公表している葉酸サプリでしたので安心して利用することができでした。

続けられる葉酸サプリを!

葉酸の入ったサプリメントを選ぶ場合、まず妊活サプリを飲むと考えている方の場合、私が思うのは「選ぶ時点で妊娠後にも飲むこと前提で探した方が良い」と思います。

継続して飲み続けられる葉酸サプリ

実際に妊娠中や産後は普段以上に栄養が必要になると言われているので、妊娠が分かってからや妊娠中に新たなサプリを探すのも大変ですし、せっかくなら継続して飲み続けられる葉酸サプリを持っていた方が絶対に楽だと思いますので、最初にじっくりお気に入りのものを探すと良いと思います。

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