もしかして不妊症なのかな?と心配…葉酸とマカがセットになっている葉酸サプリを試しました。

2017/01/21

私は妊娠前から葉酸サプリを摂取していました。

      目次

    1. マカと葉酸がセットになったものを摂取
    2. 妊娠前~妊娠中~授乳中にも葉酸サプリを継続

マカと葉酸がセットになったものを摂取

結婚して2年そろそろ赤ちゃんが欲しいと妊活を始めたものの、何度チャレンジしてもなかなか妊娠しませんでした。

もしかして不妊症なのかな?と心配になった事もあるのですが、まずは妊娠しやすいと言われている葉酸サプリを試してみる事にしました。

ちなみに私が摂取した葉酸サプリはマカと葉酸がセットになったものです。

この葉酸サプリを選んだ決め手は、マカも葉酸も妊娠に効く言われており口コミでも評価が高かったからです。

それぞれに摂取する意味があって、そもそも葉酸は血液をつくるのに必要な栄養素で、しっかり体に取り込んでおく事で血の巡りも良くなり、子宮内膜の壁を厚くしてくれます。その結果、受精卵が着床しやすくなったり流産もしにくいと言われています

またマカは、私は妊活を検討するまでは男性の精力剤のイメージが強かったですが、実は女性ホルモンのバランスを整えるという事を知りました。

女性ホルモンが整えられると生理周期も安定

それまで生理周期が規則的とは言えず、実はいつが排卵日なのかもよくわからなかったほどでしたので、女性ホルモンが整えられると生理周期も安定するとの事でマカもぜひ飲んでおきたいと思いました。

私が選んだ葉酸サプリの特徴ですが、配合成分が葉酸とマカの2種類が入っているタイプです。最初に葉酸とマカを同時に飲んでも大丈夫か?という点が気になりましたが、いろいろ調べるとそれぞれに違う効果があり、また一緒に飲む事で不妊の原因になる冷えを改善させ血行をよくする効果がある事を知りました。

【関連記事】≪サプリによる400マイクログラムの葉酸摂取を推奨≫過剰摂取を避け胎児と母体共に元気に

この葉酸サプリを摂取する際に、葉酸サプリに配合されている栄養素を過剰に摂取しないことに大変気をつけました。

説明書に定められた量を守って使用

葉酸は水溶性ビタミンなので過剰摂取したとしてもそれほど心配する必要はないそうですが、それでも食欲不振やめまいなどの副作用が起こるケースもあるようで、また私はこれまで葉酸サプリを摂取する習慣がなかったため、摂取量についてはより一層気をつけようと思っていました。

【関連記事】葉酸不足による胎児やママへの影響を考える

葉酸とマカが全く別に配合されている葉酸サプリは、いちいち自分で過剰摂取していないかを確認しなければならず面倒でした。

その点、最初から葉酸とマカがセットになっているものだと、摂取量を気にせずに摂取することができて大変便利でした。

そしてこの葉酸サプリを飲み始めて3か月後にようやく妊娠する事ができました。妊娠が分かってからは、私は葉酸のみをサプリで摂取するようにしました。

ただ妊娠7週目以降は、悪阻で苦しむ事となり食事どころか葉酸サプリも受けつけられない時もありました。

立ちくらみや疲労感

妊娠初期に葉酸が大変重要な栄養素である事は知っていたので、「お腹の赤ちゃんは大丈夫なのだろうか?」と凄く心配で、あまりにも心配になったので産婦人科の先生に聞いてみたところ、「今の時期も葉酸は大事だけれど、妊娠前からきちんと摂取していたから心配しないで。また落ち着いたら今度は貧血予防に飲み始めたら?」と言われホッとしました。

私の悪阻は長く、妊娠20週目ぐらいまで続いたと思います。

その期間中、体の調子が良い時は葉酸サプリを飲むようにして辛い時は飲まないようにしました。また、妊娠中は一度軽い貧血にはなりましたが、それ以外は特に問題なく妊娠39週目に無事に元気な赤ちゃんが生まれました。

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妊娠前~妊娠中~授乳中にも葉酸サプリを継続

葉酸は授乳中の人にもおススメと言われているので今も欠かさず飲むようにしています。妊娠中からずっと続けていたためか子宮が元に戻る状態も早かったのかと感じています。

妊活・妊娠中の方へのアドバイスとしては、葉酸サプリは妊娠前から続けておくと安心という点です。そうすると私のように酷い悪阻になって何も受け付けられなくなった時もそれほど心配する必要が無くなります。

健康な赤ちゃん

きちんと毎日飲めない時期もありますが、私も健康な赤ちゃんが産めたのであまり気にせず妊活・マタニティライフを楽しんで欲しいと思います。

-私は使った葉酸サプリ
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