≪ケトン体がプラス3≫と出てしまい仕方なく摂取した葉酸サプリ

2017/01/19

妊娠期間中は、病院で厳しく体重管理されていました。私は身長159cm、体重48kgの標準体型なのでプラス8kgが望ましいとされたのですが実際は辛かったです。

      目次

    1. 助産師さんに薦められて
    2. 体重が増えやすい妊娠後期
    3. 塩分を摂らない
    4. 意外な食品が落とし穴
    5. ついに限界
    6. 妊娠中の方へのアドバイス
    7. 私の体験まとめ

助産師さんに薦められて

いくら食事制限していてもドンドン体重は増えて行きストレスでした。

栄養バランスに注意してくださいと言われましたが、何を食べても太ったので、ほぼ絶食状態だったのです。一日に納豆1パックとバナナ1本の日が普通でした。

ただ、ケトン体がプラス3と出てしまったので、仕方なく摂取したサプリがあります、それは葉酸サプリです。

このサプリを選んだ決め手は、助産師さんに薦められたからで、赤ちゃんの健康の為に必要とのことでした。一日の服用目安量は、私が摂取したサプリは3粒まででしたが、これだけでは当然お腹は膨れません。

そこで、葉酸の成分配合量を参考にしつつ他の食品で必要な栄養素が摂れないか考えるようになりました。

食べれないストレス

ストレスだらけの状況で一緒によく食べた食材は煮干しです。カルシウムも摂れるので、そのままポリポリとおやつ感覚で食べていました。

体重が増えやすい妊娠後期

体重が増えやすい妊娠後期は、空腹感を紛らわす為に食べていたものです。そして一緒によく作った料理は、フルーツドリンクでした。

フルーツドリンク

葉酸の多く含まれるいちごやみかん、バナナにキウイなどに牛乳を加えミキサーで作るお手軽なものです。牛乳でお腹が膨れるので助かったうえ、普段あまりフルーツを食べていなかったのですが、この時期をへたことで大好きになったと言えます。

塩分を摂らない

また、体重管理で気をつけたことは、塩分を摂らないことでした。

しかしどんなに気をつけていても、蛋白が出てしまう状態だったので何を食べるにしても塩分を気にして生活していました。

病院の先生からの注意点として「スープは全部残すこと」と言われました。
なので、スープ類は一切作りませんでしたし味噌汁も飲みませんでした。

スープに近いと言っていいのか分かりませんが、カレーは一気に体重増加するので禁止しました。

カレーは禁止

納豆は葉酸が含まれるので食べてはいましたが、醤油やからしは一切使わずに食べていました。このように徹底した塩分制限をしていましたがまだ蛋白は出ていました。

意外な食品が落とし穴

更に成分配合量を参考にしてみると、意外な食品が落とし穴になっていたのです。

それは、コーンフレークなどのシリアル商品でした。

健康に良さげな印象のある商品でしたので、定期的に食べていたのですが実はかなり塩分が高かったのです。残念ながらこれも排除対象となってしまいました。

ついに限界

他に見落としがあるかもしれないと考えてみたのですが、これ以上できることがなく限界が来たのです。ここまでやっても蛋白は出たので、病院でいつものように指導部屋行きとなりました。

指導部屋

その際、毎日の食生活を記していたので助産師さんに提示したところ驚かれてしまったのです。こんなにストレスになる方が問題だと言われ、それから病院側はきつく私を問い詰めなくなりました。最終的に、私は妊娠中10kg増えましたが、頑張ったと胸を張れます。

妊娠中の方へのアドバイス

体重管理も大事ですがお腹の赤ちゃんを第一に考えて欲しいです。

私も考えていたつもりですが、妊娠中このような過度なダイエットをしていたので自分のことばかりに気がついついなりがちになっていた気がします。

葉酸サプリで必要な栄養素が摂れても、それだけでは健康的な赤ちゃんは育ちません。

幸い私の赤ちゃんは何のトラブルもなかったのですが、危険と隣り合わせでした。

葉酸を積極的に摂りつつ、ストレスのない生活を送ることが大事です。

まとめ

病院によっては私のように厳しい管理指導をされることがありますが、神経質になりすぎないことです。

私は病院から求められる良い妊婦でいようと努め、食事を抜き絶食状態でした。今までの人生、体重について指摘されることがなかったので、相当な屈辱感もあったと言えるでしょう。

頑張り過ぎて、精神的にも肉体的にも限界を感じましたが、これらを乗り越えて赤ちゃんと対面できたことが何よりも幸せです。

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