妊活から妊娠初期に葉酸が必要というのを1人目を授かる前は知りませんでした。

2017/01/19

私は子供が2人いますが、1人目の時は特に妊活ということは意識せず結婚2年目で子供を授かることができて出産に至りました。

      目次

    1. 2人目はちゃんとこだわって身体に良い生活を
    2. しっかり葉酸サプリの情報を集めました
    3. モノグルタミン酸型の葉酸サプリ
    4. 葉酸サプリを選ぶ時に気にしたこと
    5. 妊活・妊娠中の方へのアドバイス

2人目はちゃんとこだわって身体に良い生活を

もともと2人は子供がほしいと考えていて、できることなら2~3歳差で産みたいと思ったので上の子が1歳になった頃から妊活を始めました。

1人目妊娠の時にあまりに知識がなくて全然ついていけないうちに何となく出産してしまったので、2人目はちゃんとこだわって身体に良い生活をしようと決めていました。

妊活~妊娠初期には葉酸が必要というのも1人目の時は知りませんでした。産科で頂いた小冊子に書いてあったとは思うのですが、妊娠に気付いた時にはすでに8週になっていたこともありスルーしていました。

葉野菜

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でも、2人目妊娠希望で妊活本やサイトを色々調べていて葉酸は絶対不可欠と遅まきながら知ったので、食事でもできるだけ葉野菜を食べるようには意識していたのですがそれだけでは心もとないので葉酸サプリを飲むことにしました。

しっかり葉酸サプリの情報を集めました

摂取したサプリはドラッグストアなどでは市販されていない通販限定のものです。その道では有名というか、マタニティ雑誌やサイトなどでは口コミ評価がとても高くて芸能人も多数使っているという商品でした。

ネットなどでの情報収集

このサプリを選んだ決め手は安全性の高さで、このサプリの特徴は自然由来の原料から葉酸を始め多くの栄養素を抽出して製造しているところです。

葉酸サプリなのですが、配合成分は葉酸以外にもビタミンやミネラルが多数含まれていて、それらは合成して作られた成分ではなく野菜や果物などから抽出されたものなのです。

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妊婦の葉酸摂取は厚生労働省で推奨されているのですが、より効率よく体内に摂取できるよう摂取するのはモノグルタミン酸型の葉酸が良いとされています。

モノグルタミン酸型の葉酸サプリ

モノグルタミン酸型の葉酸サプリの中でも、「自然由来成分から抽出した成分をモノグルタミン酸型の葉酸に変換させているサプリ」と「化学成分で作られた葉酸をモノグルタミン酸型の葉酸に変換しているサプリ」があり、より内臓への負担が少なく安全性が高いのが自然由来成分から抽出された原料を使用しているものとのことでした。

化学成分から葉酸を作っているサプリもたくさん販売されていて、大量生産できるためか価格はリーズナブルでしたが、今思うと自分だけの健康管理なら費用面を重視してそちらを選んでしまったかもしれませんが、妊娠したら赤ちゃんにも流れる大切な栄養なのでより安全性の高い自然由来の方を選ぶことにしました。

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葉酸サプリを選ぶ時に気にしたこと

葉酸の質に加えて私がこだわったのは放射能残量です。

妊娠中の赤ちゃんの先天性疾患や障害の影響というと葉酸不足のイメージが強い人は多いと思いますが、実はセシウムも影響すると言われています。

原発事故後は特に放射能やセシウムチェックをする機関が増えたこともあり、しっかりとこれらのチェックをしている葉酸サプリもたくさん販売されていますのでその点も重視しました。

そして、化学合成添加物がゼロのものを選びました。

実は妊活サプリには添加物が使用されているものが多いですがサプリという性質上、固形に固めるのに添加物を使用するということが多いそうなのですが、できるだけ安全性を重視して無添加で作られているという点も重視しました。

妊活・妊娠中の方へのアドバイス

このように、私が1番注意したり気をつけたことは「安全性」に尽きますが、妊活中の方や妊娠中の方へのアドバイスとしてもやはり安全性は大事だということを伝えたいです。

私はいつでも子供を授かれる状態にするために葉酸サプリを妊娠前から飲み始めましたが、ありがたいことに上の子が1歳3ヶ月の時に2人目を妊娠することができました。

真意はわかりませんが、葉酸サプリのおかげもあるのかもしれませんが、質の高いサプリは気持ちの上でも前向きにしてくれた気がします。

-私は使った葉酸サプリ
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