葉酸が不足していると感じたので倍の量ほどの葉酸サプリを摂りました!しかし・・・

2017/01/19

結婚して3年、私達夫婦にはなかなか子供が授かりませんでした。

      目次

    1. 自分の葉酸不足が原因なのか
    2. これが過剰摂取の副作用?
    3. 妻が無事に妊娠
    4. 妊活中の男性の方へ

自分の葉酸不足が原因なのか

妻からは「そろそろ本気で妊活に励みたい」と言われ、まずはサプリを摂取する事から始めました。

最初は妻だけが飲むのかと思っていたのですが、妊活には男性の協力も必要と言われマカと葉酸のサプリを渡されました。マカと言えば精力剤で有名です。私自身も仕事で疲れている時には、妻からの誘いも断って寝てしまう事がありマカの摂取は納得でした。

さらには葉酸を摂取しておくと赤ちゃんの染色体異常のリスクを減らせること、また男性も葉酸が不足していると妊娠する確率が低くなるということを初めて知りました。実は私は葉酸についての情報をあまり知らず、この事実を知った時は衝撃でした。

【関連記事】精子の問題には“葉酸”摂取で問題改善できる?

葉酸が多く含まれているブロッコリーやほうれん草は苦手な食材ですが、私はこれまで積極的に食べた事はありませんでした。

妻が妊娠出来ないのは自分の葉酸不足が原因なのかもしれないと思い、私もすぐに葉酸サプリを飲み始めました。

もちろん用量などは記載されていましたが、葉酸は水溶性ビタミンなので過剰摂取しても特に問題がないこと、またこれまで葉酸を摂取してこなかった分、挽回しないといけないという思いから通常の倍ほどの量を飲んでいたと思います。

最初は問題なかったのですが、次第に「これは葉酸を過剰摂取したために起こる副作用か?」と感じる症状が出てきました。

これが過剰摂取の副作用?

最初は食欲不振から始まり、次第に吐き気やむくみなども出てきました。

吐き気

私の様子をみて、妻からはすぐに「いったん葉酸サプリの服用を中止して」と言われてしまい、妻は私が倍の量の葉酸サプリを摂取していたことを知り、かなり厳しく服用の仕方を注意されました。

副作用が起きた後に私がした対応については、症状がおさまるまでは葉酸サプリを飲むのを止める、という単純なことですがすぐに症状は改善していきました。

これらの症状から回復した後に私が特に気をつけたことは、「葉酸サプリは毎日きちんと決められた量だけを飲む」ようにしたことでした。

葉酸の摂取によって副作用が起こったわけではなく、葉酸の過剰摂取によって体調を崩したため用量さえきちんと守れば特に葉酸サプリ自体に問題はないと私は考えています。

葉酸サプリを適用量

妻が無事に妊娠

そして夫婦でマカと葉酸のサプリ摂取を続けた結果、半年後には妻が無事に妊娠する事が出来ました。嬉しいのはもちろん、不妊治療に通わずに済んだという安堵感もありました。

今は赤ちゃんが無事生まれてきてくれることを楽しみに待っている状態です。

妊活中の男性の方へ

妊活中の男性の方へのアドバイスとしては、私のような副作用で辛い思いをしないよう絶対に用量は守る事です。

今まで不足していた分を取り戻そうとしなくても大丈夫です。

結局葉酸は水溶性ビタミンなので、たくさん摂取したとしても体への栄養として残るのではなく尿として排出されるだけです。

また何が何でもサプリで補おうとせず、普段の食事を見直して少しでも不足している栄養素を自力で取り込む努力も必要だと思います。

私も「赤ちゃんのため」と思うと苦手なほうれん草も克服する事が出来ました。

【関連記事】≪委員会選考15品≫“葉酸”がよく摂れる野菜

-私に起こった副作用, 過剰摂取で私に起こったこと
-, , , , , ,

よく読まれている記事

葉酸サプリを摂取する際には過剰摂取にならないように 1
妊娠中は注意!妊婦さんがとらない方が良い食べ物や飲み物

  妊娠中にはおなかの赤ちゃんのためにも妊婦がしっかりと栄養をとる必要 ...

葉酸を摂り過ぎて吐き気、食欲不振、痒みなど副作用 2
<男性編>葉酸サプリを摂り過ぎて起こった痒みや吐き気【過剰摂取】

任活中に男性も葉酸を摂ることは必要といわれていますが、摂り過ぎで吐き気、食欲不振 ...