妊活中は気負わず安くてヨーグルト味の葉酸サプリを服用しました

2017/01/25

2人目を欲しいと思った時に葉酸サプリを服用するようにしましたが、実は特にこれといった種類に決めたわけではありませんでした。

      目次

    1. 安くてヨーグルト味
    2. 葉酸摂取のバランス
    3. 飲み忘れたなら仕方がない
    4. 妊活中の方へのメッセージ
    5. まとめ

安くてヨーグルト味

上の子どもに手がまだかかり、ゆっくりと葉酸サプリを手に取って悩むことが出来なかったからです。そのため摂取したサプリはどこのドラッグストアでも手に入るものでした

私が使った葉酸サプリを選んだ決め手は?と聞かれれば「安くてヨーグルト味だったから」という簡単な答えしか出来ませんが、葉酸の成分配合量は2錠で1日の摂取目標をクリアできる量の物を選びました。

サプリは安いヨーグルト味

1日の服用目安量は2錠でしたので朝に2錠服用し、説明の部分を読んでも特に注意点らしきものはなかったので、他は通常通りの生活を安心して過ごしていました。

葉酸摂取のバランス

葉酸サプリを摂取している時に気をつけたこととしては、朝に摂取していたので夜は野菜を多く摂るようにし、葉酸の摂取を朝と夜にバランスよく配分することです。

葉酸は水溶性のビタミンで熱に弱く水に溶けだすことを聞いていたので、夜は一緒によく作った料理としてコンソメスープやシチューの様なごった煮が出来る料理が多かったです。

手作りシチュー

一緒によく食べた食材として上の子どもが好きなニンジンとブロッコリーがあり、シチューは市販のルーを使わずに作っていたのでカルシウムも一緒に摂れていたと思います。

また、ハヤシライスの時にはホールトマトを入れてプラスアルファで野菜を摂取したり、子どもも一緒に食べやすい様に中華飯やあんかけ焼きそばにすることで煮汁ごと野菜もお肉も一緒に食べられる工夫はしていました。

飲み忘れたなら仕方がない

しかし身体を冷やさないようにサラダはあまり食べないようにしていました。
私が冷え性なのもあり、主人や子どもが食べたいと言わない限りは食卓に並べないようにしていました。

サラダは出さないように

小さい子どもがいたのでなるべくなら食事を中心に葉酸を摂取したいと考えていたので、葉酸サプリは気負いしないで服用していた気がします。

何が何でも服用しなければ、という気持ちよりも、飲み忘れたなら仕方がないや、程度の楽な気持でした。

気持ちを楽にしていたおかげなのか、妊活をして2か月で早々に妊娠し、主人には早すぎるだろ、と言われ笑われたのを覚えています。

ちなみに主人は面倒くさい、といって葉酸サプリは摂取していませんでした。

妊活中の方へのメッセージ

妊娠したいと願う気持ちをストレスにしないで欲しいということです。

私の子どもは4歳差です。周囲は2歳差で産んでいる人が多く、上の子が1歳を過ぎたくらいから「次の子はいつ?」とよく聞かれていました。

しかし我が家の経済状況や上の子どもが3月生まれとういうこともあり、主人と最初から2歳差は諦めていました。

夫婦2人で3歳差以上の歳を離れさせることを相談して決めていたにも関わらず、周囲からの「次の子どもはまだ?」は非常に嫌だったことを今でも覚えています。正直に言えばかなりストレスでしたし、私にまだまだ甘えてくる子供を見れば次の子は本当に考えられなかったのです。

妊娠したいと願う気持ち

子どもが幼稚園に入ることになり、私が寂しくなった頃に夫婦で話し合い次の子どもを願うべく妊活を始めました。

私たちは子どもは授かりものだから、子どもが来たいと思った時に来てくれると考えており、妊娠したいと願う気持ちはストレスではなかったと思います。

しかし「2人目はまだなの?」とよく聞かれていた時期に妊活をしていればストレス満載で食生活に気を付けていたとはいえこんなに早く授かっていたとは限りません。あくまでも自分たちのペースを守ることが出来たことは良かったと今でも思っています。

まとめ

葉酸サプリによって葉酸を摂取することも大切ですが、ストレスを溜め込まないように生活を楽しむことも大切だと思います。

-妊娠前に摂っておきたい葉酸の料理紹介, 私は使った葉酸サプリ
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