<女性編>葉酸サプリを摂り過ぎて急に様々な副作用が【過剰摂取】

2017/11/07

葉酸過剰摂取の副作用で激しい胃痛

妊娠中に葉酸サプリを摂り過ぎて身体に胃痛やむくみなどの副作用を体感したママ2人のお話。

      目次

    1. 激しい胃痛に苦しめられ、次第に下痢も伴い
    2. 体のむくみや痒み、呼吸困難も

激しい胃痛に苦しめられ、次第に下痢も伴い

妊娠を希望していたところ、同僚から葉酸を摂取した方がいいよと勧められました。

葉酸がどんな効果をもたらしてくれるか知りませんでしたが、赤ちゃんが細胞分裂をする際に欠かすことができない成分であることを知りました。

そこから頑張って葉酸がたくさん含まれている食材を摂るようにしました。野菜に多く含まれているとのことだったので、できるだけ野菜中心の食事を摂るようにしました。野菜をたくさん摂ろうと鍋にしたりしていましたが、ネットで葉酸を食べ物から摂取する場合は加熱すると葉酸の効果が発揮できないため、できるだけ生で食べるといいようなことがかかれていて、せっかく頑張ってきたのにショックでした。

生の野菜は苦手でなかなか生野菜に手を出そうという気になりませんでしたが、サプリという便利なものを見つけました。確かにサプリなら手軽にのむことができて便利だなと思って、早速購入してみることにしました。

人気のサプリを購入してみましたが、サプリは粒なので飲みやすくて楽に葉酸を摂取できてすごく嬉しかったです。この調子ならずっとのみつづけられそうだなと思いました。
無事妊娠が発したので、ホッとしていましたが、つわりが始まってからご飯が思うように食べられなくなりました。

このままでは赤ちゃんに栄養が行かなくなるかもしれないと思いました。焦ってどうしようか考えていたところ、葉酸サプリを多めにのんだらいいかもしれないと思いました。ネットで葉酸は副作用がないとかいうのを目にしたことがあった気がしたので、思い切って毎食5粒ずつ飲み続けました。

すると、飲み始めて4日目から激しい胃痛に苦しめられるようになりました。始めはこれもつわりの一種かなと思いましたが、次第に下痢も伴うようになりこれらの症状に怖くなってしまいました。

病院に行って治療・対応をしてもらいましたが、診断は葉酸過剰摂取と言われました。
良かれと思ってやっていたのですごくショックでした。まさか葉酸過剰摂取なんてことになると思っていませんでしたし、お腹の赤ちゃんに危害があったのではないかと考えるとすごく悔やまれました。

先生からは赤ちゃんへの危害はないけれど母体に危害が加わるのでとりあえず症状が改善するまでは葉酸を控えるように言われました。

しばらく葉酸を断って、処方された整腸剤を飲みながら回復に努めました。
1週間もすればすっかり症状は改善されて体調もつわりのみになりましたが、回復後に気をつけたこととして、用量はしっかり守って葉酸サプリを飲むようにしました。葉酸サプリを再び飲み始めるまでちょっと怖さがありましたが、元の一日3粒を守ると全く問題なく飲めてホッとしました。

妊活・妊娠中の方へのアドバイスは、赤ちゃんに有効な成分の葉酸サプリですが、きちんと用法と用量は守って飲まなければ自分自身に返ってくるのでしっかり守って飲むことが重要です。そしてもしも体に異変が起こった時には速やかに医療機関を受診することがおすすめです。

体のむくみや痒み、呼吸困難も

妊娠がわかってから葉酸という栄養素について詳しく知るようになりました。

それまでは全くの無知で、必要な量の葉酸を摂取してきたか?と問われると、正直なところ摂取出来ていなかったと思います。と言うのも、私は緑の濃い野菜があまり得意ではなく、葉酸含有率が高いと言われているブロッコリーやほうれん草をほとんど食べた記憶が無いのです。

でもマタニティ本からの情報で、妊娠前から妊娠初期にかけての時期、どれほど葉酸が必要か?という事を思い知らされ、急に焦り始めました。

「もう手遅れかな?」「でもこれからしっかり摂取すれば間に合うかも?」という色々な思いが交錯し、気になっていた葉酸サプリを購入して飲み始めました。

私が葉酸サプリを摂取し始めたのは、ちょうど悪阻が始まる時期でした。
葉酸を意識して食事する等といった事は難しい状況で、サプリメントを飲むだけでも必死だったと思います。自分なりに頑張っていたつもりなのですが、ある時期から急に様々な症状が出てきました。

食欲不振や吐き気は悪阻が原因とも考えられますが、体のむくみや痒み、呼吸困難も出てきたのです。最初は「何かのアレルギーかな?」と思っていたのですが、だんだん呼吸が苦しくなり、かなり辛い状態になっていきました。そこで産婦人科に行って相談してみたのですが、「何か悪いものを食べたんじゃないの?」と聞かれ、「食事は悪阻で食べていません。サプリは3種類ほど飲んでいます。」と答えました。

先生から「サプリが原因かも」と言われ、具体的な商品名を聞かれました。そこで初めて、体の不調が葉酸過剰摂取によるものだとわかりました。

私の場合、これまで摂取してこなかった分を挽回したいという気持ちが強く、かなり欲張っていたのだと思います。

葉酸がメインのもの以外に、鉄分やビタミン、カルシウムと一緒に葉酸も含まれているサプリメントも飲んでいたのです。葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰摂取しても余計な分は尿として排出されるという情報も知っていました。

でもそれは食事から摂取する分で、サプリメントによる葉酸は体に蓄積されてしまうのです。
先生から「どうしてそんなに必死に葉酸を摂取しようと思ったの?」と聞かれ、私が感じていた様々な不安を口にすると、「今からバタバタしてももう遅いよ。一番葉酸が必要な時期は終わってるし。」と衝撃的な言葉をかけられました。

治療・対応は特にありません。先生からは「葉酸サプリは一つで十分です」と言われ、葉酸のみが摂取できるサプリメントだけを飲むようにしました。

回復後に気をつけたことは、葉酸摂取は食事からも大切だと考え直し、自分が食べられる分だけを頑張って摂取するようにしました。苦手なほうれん草やブロッコリーにこだわらなくても、ほとんどの野菜や果物に含まれていると思えば、気持ちが楽になりました。

妊活・妊娠中の方へのアドバイスは、とにかく焦らない事です。
健康を維持出来る程度に毎日食事をされている人なら、それほど葉酸不足を心配しなくても良いと思います。そしてサプリで摂取する場合は1日の用量を守る事が基本で、必要以上にたくさんのサプリに手を出さない方が安心です。

-私に起こった副作用, 私は使った葉酸サプリ
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