できる限り情報収集をたくさんし自分が納得のいくものをとにかく試せば後悔も少ない

妊活。今では結構聞く言葉だけれど、私が妊娠・出産した時代には表立って妊娠のことについて話すのはまだまだ恥ずかしかった世代でした。

      目次

    1. 体を冷やさないように
    2. 妊娠2ヶ月頃は貧血に悩まされ
    3. 妊娠後期から出産まで

体を冷やさないように

少子化が問題になった今は、妊娠出産に対して周りが好意的で妊娠するための情報もとても多く目にすることになったように思えます。

私たち夫婦は結婚してすぐに子供が欲しかったので、妊娠しやすい体作りの情報をインターネットや書籍でたくさん集めました。

まず女性は体を温めること。

情報収集

これが一番大事なようで、色々なタイプの本を読んでも「体を冷やさないように」と書いてありました。

季節は夏で冷房の冷えに悩んでいたので、その頃摂取したサプリは「しょうがサプリ」で、このサプリは噛んで食べるタイプで味はもろしょうがでしたが、お砂糖でコーティングしてあったのでとても食べやすかったのを覚えています。

サプリの特徴としては、しょうがだけではなくとうがらしのカプサイシンも入っていたので、食べてしばらくするとほのかに体が温かくなるのを感じられました。

このサプリを選んだ決め手は、配合成分がオーガニックの安心できる食材から抽出したものだったので体に害は無いと判断しこのサプリにしました。

実際にこのサプリを飲み始めるまでは、基礎体温を測っても、上昇すべき時期とそうでない時期の境目がはっきりせず排卵期などを判断するのが非常に難しかったのですが、飲み始めてからは高温期の判断が簡単になりました。

妊娠2ヶ月頃は貧血に悩まされ

「しょうがサプリ」を飲んでしばらくして実際に妊娠できましたが、妊娠2ヶ月頃はとにかく貧血に悩まされることになり、一度は仕事中に椅子から立てなくなり、医師に相談すると鉄分のサプリを薦められました。

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インターネットで検索し、ランキング最上位にあったサプリを飲みましたが以前と症状が変わらなかったので、ランキングは10位くらいでしたが、昔ながらの鉄分サプリに変えて飲んだところ、違いをすぐに実感できるほど効果がありました。

サプリ摂取

貧血に悩まされていたのと同じ時期に、産婦人科での検診時にサンプルとしていただいた葉酸サプリが、友人の妊婦さんにも人気で、大手の赤ちゃん用品を販売している会社の葉酸のサプリだったので安心して飲んでいました。

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ただ葉酸サプリに関しては、体の変化をあまり感じなかったので「正直効果があったかどうか不明」ですが、妊娠期間を順調に過ごせたのでおそらく効果はあったのだと推測します。

貧血が改善されてからは総合的な栄養素を摂りたいと考え、一粒にビタミン類が数種類配合されたサプリを飲むことにし、また出産するまでは仕事を続けていたので、栄養面の優れた食事を作ったり摂ったりするのが時間的にも難しく、このようなサプリは手軽栄養素が摂れるのですごく重宝しました。

またつわりがあるときは食事もままならなかったので、空腹状態でも摂れるサプリは大変ありがたかったのを覚えています。

妊娠後期から出産まで

そうこうしているうちに妊娠後期になり、医師から体重管理をきびしく言われました。

私は妊娠後期に体重が増加するタイプだったらしく、それまではさほど言われなかったのですが、臨月で急に体重が増えたので注意されました。

これまでは必死におなか(の赤ちゃん)を守ってきましたが、妊娠後期に入ると動けるなら動いて良いと医師に指示されていたので、ウォーキングをたくさんし、この時期から産道に脂肪をつけないようたくさん動いておくよう意識しつつ無理せず動くようにもしていました。

妊娠後期

妊娠後期でも相変わらず体を温めることは必要だったので、妊娠前に飲んでいたしょうがのサプリを復活させ、ウォーキング前に飲んで汗をたくさんかくようにもしていました。

その後、順調に過ごし予定日通りに陣痛が起こり、出産も通常以下の時間で終えることができ無事元気な赤ちゃんを産むことができました。

私が妊娠してから出産するまでに注意していた点や気を付けていたことは「全面的に体を常に温めること」で、女性はとにかく冷えやすいのでこれは凄く大切なことだと医師に厳しく言われました。

また、私が出産を経験したうえでアドバイスさせていただくと、サプリでも食事でも何事でも、自分のできることは後悔しないようにやっておくことだと思いますし、できる限り情報収集をたくさんし自分が納得のいくものをとにかく試せば後悔も少ないはずです。

-私は使った葉酸サプリ
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