妊活・妊娠中の方へ「葉酸不足や過剰摂取、葉酸サプリの口コミやおすすめランキング」をご紹介!

妊娠中に葉酸が摂れる料理紹介

レバーの焼き鳥

晩婚でしたが葉酸のことは全く知りませんでした、でも…

私たち夫婦は晩婚で、結婚した時私が35歳、夫は40歳でした。 目次 葉酸知らずの ...

イチゴのスムージー

まだまだこどもが欲しいので出産後も夫婦で葉酸生活を続けていきます!

こどもが欲しくてもなかなか妊娠できないでいました。 目次 妊活中も葉酸の摂取 葉 ...

豚しゃぶサラダ

今のうちに旦那さんをイクメンに教育しておきましょう。

妊娠初期のころってつわりでなかなか食べられなかったり、食べれたとしても気持ち悪く ...

パスタ

葉酸だけを見ず他の栄養豊富な食材とのバランスでおいしい食事を作る

私は妊娠中、意識的に葉酸含有量の多い食材(肉、野菜、果物など)を使うようにしてい ...

納豆かけご飯

自分のためにも葉酸は妊娠前から摂取するのをお薦めします!

私の体験から妊活・妊娠中の方へのアドバイスとして言えるのは妊活している時にこそ葉 ...

豆腐・ひじき入りのハンバーグ

妊娠中は「なるべく気軽に、なるべく楽しんで」過ごしてほしい

葉酸というのは、細胞を作り出すのに必要な栄養成分です。 目次 思い込みからの健康 ...

枝豆とコーンのサラダ

夫からも評判の良かった菜の花としめじ、ベーコンのパスタ

私は結婚した時に既に30代半ばに近かったので、1日でも早く妊娠したいと思い結婚生 ...

じゃがいもをオープンで焼く

油を使わず塩分調整もできる≪ジャガイモ焼き≫

私は色々なことを気にしすぎるので妊娠が分かった際、胎児のため自分の身体のため今ま ...

バランスよい食事

自分を責めず少し肩の力を抜いて、楽して手抜きの朝食もアリ!?

妊娠中意識して摂取した食べ物は、葉酸が含まれるものです。 目次 実践した調理方法 ...

バナンたっぷりのホットケーキ

妊娠が分かってから葉酸を意識して食事から摂るように心がけました!

妊娠中の胎児の発育に欠かせない葉酸。特に妊娠初期には必須の栄養素で、不足すると胎 ...