葉酸が摂れる料理

バランスよい食事

自分を責めず少し肩の力を抜いて、楽して手抜きの朝食もアリ!?

妊娠中意識して摂取した食べ物は、葉酸が含まれるものです。 目次 実践した調理方法 ...

レンズ豆を加えたサラダ

妊娠前から摂っておいた方が安心だよ…葉酸摂取のきっかけは友達からのアドバイス

そろそろ妊娠したいと考えた始めた頃から葉酸を意識するようになりました。 目次 レ ...

バナンたっぷりのホットケーキ

妊娠が分かってから葉酸を意識して食事から摂るように心がけました!

妊娠中の胎児の発育に欠かせない葉酸。特に妊娠初期には必須の栄養素で、不足すると胎 ...

ほうれん草のみそ汁

≪初めての妊娠は分からないことだらけ≫お医者様から「葉酸をしっかり摂って下さいね」といわれ

私が妊娠し一回目の血液検査を終えた後、診察でお医者様から言われたのは「葉酸をしっ ...

カボチャスープ

≪楽しくストレスなしの食生活≫野菜や果物が少なかったと思えば葉酸サプリを服用

葉酸は水溶性のビタミンで熱に弱いため煮汁ごと摂取できるスープをよく作っており、な ...

納豆

≪神経質な私でも≫葉酸の必要性を知ったのが遅れても元気な赤ちゃんを産みました!

長男を妊娠した時に初めて葉酸という栄養素について知りました。 目次 葉酸の必要性 ...

ホールトマトを1~2個入れて煮込んだハヤシライス

≪面倒くさがり屋さんでも大丈夫≫野菜を隠し味に煮込み系料理で葉酸摂取

もともとの性格が面倒くさがりなので、葉酸がレバーに多く含まれているということは知 ...

サプリは安いヨーグルト

妊活中は気負わず安くてヨーグルト味の葉酸サプリを服用しました

2人目を欲しいと思った時に葉酸サプリを服用するようにしましたが、実は特にこれとい ...

食べ物が体をつくる

≪人の体は食べたもので出来ている≫妊娠中は葉酸の摂取を食事から

葉酸は水溶性で水に溶けやすいので、汁物にすると煮汁に溶け出した葉酸も丸ごと摂取出 ...

ほうれん草、カボチャ

≪毎日のこころがけ≫妊娠中はなるべく毎日の食事から葉酸を摂る

妊娠中は自分の体の体調管理だけでなく、胎児の発育にも気を配らないといけないため食 ...